酵素ダイエットは美肌にも有効!

 

多くの女性が酵素ダイエットに取り組んでいますが、健康な体作りだけでなく美肌作りにも有効で、美容が気になる女性にとっては非常にうれしい効果になります。

こうした健康的でスリムになり、さらに、美肌にもなれるという効果は、体の中から体調を整える酵素ダイエットだからできることでしょう。

人の体は、年を重ねるとともに加齢の影響で衰え、それに加えて、ストレスや乱れた生活が続くと肌の代謝も低下して、さまざまな肌トラブルを招き、老化を加速させることになってしまいます。

いくら高価な化粧品を使ったり、エステなどに通って表面的なスキンケアを施しても、体の内面をケアしない限り、効果は感じにくくなります。

酵素は新陳代謝を活発化させて肌細胞を促進し、肌の不調を改善する効果が期待できて、また、血液がよくなり、血行もよくなるため、肌のハリや潤い、透明感を維持できます。

このように酵素によって、健康的な肌になることで、化粧のりもよくなり、つるつるの肌を手に入れることができるというわけです。

どうしても肌の状態が悪いと、スキンケアばかりに頼りがちになりますが、普段から酵素を十分に摂り入れて代謝をアップすることは、美肌への近道であり、いつまでも美肌を維持できる秘訣となります。

ということで、高価な化粧品を購入したり、エステに通ったりする前に、まずは、酵素ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

根本から綺麗になりたいと願う女性にオススメです。

生野菜や果物、発酵食品などを食べることで酵素を摂取できますが、最近は、酵素がたっぷりと含まれた酵素液ドリンクなどが各メーカーから販売され、とても便利で人気商品となっています。

さっそく、ダイエットと美容の一石二鳥と言える酵素ダイエットを実践してみましょう!

 

 

筋肉量をアップして効率の良いダイエットを!

暑い夏の季節に向かう頃になると、ファッションも肌を多く露出する薄着になり、体脂肪が溜まってブルブルした二の腕や締まりのない下半身が気になるという女性がダイエットを考え始めます。

しかし、そんな女性たちが行うダイエット法と言えば、とりあえず手っ取り早く簡単に行えるということで、1日1食だけのプチ断食や炭水化物を控えるなど、大幅に食事量を減らすという無理な食事制限だけによるダイエット法です。

確かに、このように大幅に摂取カロリーを抑えれば、体重は徐々に落ちていきます。

しかし、人は、ある程度のエネルギーを食事から摂取しなければ生きていくことができませんので、前の食事量に戻した途端に、リバウンドであっという間に元の体重以上に激太りするという悲しい結果に終わってしまいます。

このように食事制限だけによるダイエット法は、ほとんどの人がリバウンドで失敗してしまいますが、この原因は、食事制限で落ちた体重の中身が、体脂肪より筋肉のほうが多くを占めるというところにあります。

実は、人の体は、筋肉量が減少すると基礎代謝量も低下してしまいます。

この基礎代謝量が低下するということは、1日あたりの総消費エネルギーが低下するということで、それにもかかわらず、前の食事量に戻せば、当然、過食状態になって消費し切れない分が体脂肪として蓄積されてしまうわけです。

わざわざ辛い食事制限を我慢して続けても、どんどんリバウンドしやすく太りやすい体を作っているということです。

また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、ダイエットに効果的な運動として挙げられますが、この運動だけでは、やはり、リバウンドの危険性が発生してしまいます。

有酸素運動は、確かに、体脂肪を燃焼するという効果がありますが、同時に、筋肉も消費してしまう恐れがあります。

また、時間をかけて運動する割には、その効果はほんの僅かしかなく、効率の良い運動とは言えません。

現在、最も効果的とされているダイエット法は、筋力トレーニングなどの無酸素運動で筋肉量をアップして、まずは、基礎代謝量を高めるということです。

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それに加えて、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行ったり、体に負担のない程度の小幅な食事制限をすれば、さらに、ダイエット効果が高まります。